Inspiriert durch den Jahreswechsel

Acht-Wochen-Kurs MBSR

November 2017 – Januar 2018

Termine:
Mittwochs vom 29.11.2017 – 31.01.2018, von 17:00 Uhr bis 19:30 Uhr,
(außer Mittwoch, 20.12.2017)
plus ein Achtsamkeitstag am Samstag, 13.01.2018 von 10:00 Uhr bis 15:30 Uhr.

Kursort ist ein wunderschöner Raum in Berlin-Kreuzberg.

Kosten: 340,- €

Anmeldung und Vereinbarung eines kostenlosen Vorgesprächs unter
Tel.: 030 / 60 966 186 oder
kristin.rapke@gelassene-momente.de

 

Hören, Riechen, Schmecken, Schauen –
Öffnen der Sinne für die Fülle des Herbst

Ein-Tages-Workshop MBSR

In diesem Workshop kombinieren wir Bewegungssequenzen aus dem Feldenkrais mit Übungen des MBSR zu Sinneswahrnehmungen. Genuss ist hier das Stichwort!

Termin Samstag, 25.03.2018 von 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Kursort ist ein wunderschöner Raum in Berlin-Kreuzberg.

Kosten: 50,- €

Anmeldung:
Tel.: 030 / 60 966 186 bzw. kristin.rapke@gelassene-momente.de

 

Wöchentliche MBSR-Gruppe

Geeignet für alle, die an einem Acht-Wochen-Programm MBSR teilgenommen haben und diese Erfahrung auffrischen und lebendig halten wollen. Ebenso offen für Neugierige mit Meditationserfahrung. Nach Absprache ist es möglich ohne Vorkenntnisse teilzunehmen und erste Erfahrungen mit MBSR zu machen.

Termine:
Jeweils Montags von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr

Kursort:
Praxis am Viktoria-Luise-Platz
Welserstraße 10-12
10777 Berlin-Schöneberg

Kosten: 15,- €

Anmeldung:
Tel.: 030 / 60 966 186
kristin.rapke@gelassene-momente.de

 

In der Ruhe liegt die Kraft – Stressbewältigung mit MBSR

Haben Sie den Eindruck Ihr Team hat sich verändert; statt Spaß, steht Anstrengung im Vordergrund? die Dinge bleiben immer öfter stecken? Einfaches hat die Tendenz kompliziert zu werden?

Möchten Sie Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein selbstregulierendes Instrument an die Hand geben, mit dem diese steigenden Anforderungen gerecht werden?

Bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen – gerade für stark eingebundene Menschen ist es wichtig, in Momenten, in denen sie überaus hoch gefordert werden, das innere Gleichgewicht zu behalten. Dazu gehört ein ausgewogener Umgang mit Stress und Stressfaktoren im beruflichen und persönlichen Umfeld.

Unter Tel.: 030 / 60 966 186 oder kristin.rapke@gelassene-momente.de können Sie eine Gruppe ab fünf Personen zu einem individuellen Kurs anmelden oder sich zu einem zielgruppenspezifischen Angebot beraten lassen.

Flyer MBSR im Arbeitskontext